夏天气温高，出汗多，脚部空气流通差，脚气、脚臭、脚痒在夏天更常见。如果是刚好你也有这种难言之隐，那种痒到心里的感觉，估计自己心里肯定最清楚。中医理论认为，脚气虽为皮肤病，但与人体五脏六腑、经络及各器官有着密切联系，所以内治方法亦不容忽视。在采用外治方法的同时，在饮食上也需要有所禁忌和及时调理。

在预防脚气病的过程中，饮食注意补充维生素B1是非常重要的手段。天然食物中含维生素B1最丰富的食材是葵花籽仁。每天吃一把葵花籽仁，不但能够补充膳食纤维，还能补充足够的维生素B1，同时，注意膳食的粗细搭配，也有助于补充维生素B1，预防脚气病。

马齿苋薏米粥

材料:马齿苋，薏米，红糖

做法:薏米先浸泡一小时左右，再和马齿苋一同加水放进锅里煮熟，再加红糖调味，就可以饮用。

白萝卜水也可以除脚臭，先把半个萝卜切成片，加入适量的水煮几分钟后，拿出来放凉，再加入水用来洗脚，反复洗几次可以帮助祛除脚臭。每天当茶水喝，也能补充维生素，预防脚气。

另外因为艾草具有温经散寒、消炎杀菌、去湿的功效，取适量的艾草放到锅里加水煮个十五分钟左右，倒进洗脚盆里，等水温降低后用来泡脚，一周泡个两三次，脚气脚臭问题都会有缓解。看起来麻烦有一点，但是操作还是很简单的，每天花个十几分钟搞定脚气的烦恼是不是很值得呢。

得了脚气，应该注意什么?

1、脚气患者一定要注意平时的卫生习惯，每天晚上睡前一定泡脚。

2、注意用专门的桶子来洗脚、泡脚，不要与其他的私人用品混合，以免传染。

3、还要注意穿易通风透气的鞋子，易造成空气的流通性减弱，鞋内环境潮湿。