月经是女性很重要的生理特征，每次来临的时候，会给女性带来一些“小麻烦”，当然这种麻烦尚可以接受，反而是如果没有准时来月经，麻烦会更大，而且也需要更加的重视，因为这时候往往说明身体出现了问题。如果在月经没有准时出现，或者是出现延迟的时候，应该如何来调理呢？天然的“催月经”食物被找到，女人经期常吃，助力月经准时到来。

1.玫瑰花

玫瑰花既是一种很具有观赏性价值的花，同时也是可以药食两用的，具有一定的功效作用。平时如果直接拿来泡水喝也是可行的，尤其是对于女性而言，喝玫瑰花茶对调经有帮助。事实上有的女性出现月经不利，主要是因为血瘀所致，体内血液循环不顺畅们玫瑰花茶，能够具有活血化瘀的作用，是属于性温的食材，能够行气解郁，促进经血排出。但是要注意的是，如果经期出血过多，那就不宜喝玫瑰花茶。

2.红糖姜水

红糖是我国非常有名的特色食物，主要是用甘蔗汁做成的，经过时间很长的熬制和浓缩以后，红糖的营养价值变得非常高，味道也很不错。吃红糖还具有功效作用，尤其是女性，可以在经期每天喝红糖水，能够温补身体，促进经期的顺畅，排出淤血。在用红糖泡水的时候，还可以加入生姜，则能更加增加温性，帮助去除身体内的寒气。当然红糖水也是为经量少，或者经期延迟的女性所备，经量多的女性不宜常喝。

3.黑豆

如果在月经期，在各方面都很注意了，气血通畅，身体温暖，但是月经依然不来，那么要考虑自己的雌激素是否过低了。雌激素是月经的基础，没有雌激素子宫内膜无法增生，那么月经自然就不会产生，这时候可以常吃黑豆，来补充植物雌激素。黑豆含有的异黄酮，是天然的具有活性的雌激素，虽与人的雌激素不同，但是能够顶替发挥作用，常吃黑豆有调节内分泌的作用，对于年龄稍大卵巢衰老的女性，或者内分泌失调的女性而言，吃黑豆有很好的调理作用。

玫瑰花，红糖姜水，黑豆都有“催月经”的作用，其中玫瑰花主要是补气血，适合气血不足，面色苍白，血瘀的女性吃；而红糖姜水则主要适合体寒，宫寒，气血不畅的女性吃；黑豆则主要是为了调节雌激素的分泌，适合卵巢衰老，和内分泌失调的女性吃。具体应该吃哪一种，应该根据自己的实际情况来选择。